Alo Diyet Afyon Şube Yöneticisi Diyetisyen Beyza yağcıoğlu Gün FM’in konuğu oldu. Yağcıoğlu okul dönemi çocuklarda beslenme konusunda bilgiler verdi.
Gözden kaçırmayın
Lezzet Kenti Afyon“Okul dönemi başladığında çocuklarımızın karşılaştığı pek çok zorlukla yüzleşiyoruz” diyen Yağcıoğlu, “Bu dönemde çocuklar, yoğun ders programları, uzun süreli ders çalışma saatleri, arkadaş ilişkileri ve sosyal çevre gibi konularda zorlanabiliyor. Ancak fiziksel ve zihinsel gelişimleri açısından en kritik alanlardan biri de beslenme. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanamayan çocuklar, okul başarılarında düşüş, dikkat dağınıklığı ve enerji eksikliği yaşayabiliyorlar. Dahası, özellikle aşırı kilo ve obezite, hem fiziksel sağlık hem de sosyal ilişkiler açısından önemli bir risk oluşturuyor” diye konuştu.
Sağlıklı atıştırmalıklar nelerdir?
Okul döneminde sağlıklı atıştırmalıklarla ilgili bilgi veren Yağcıoğlu, “Okul çağındaki çocuklar, gün içinde enerji ihtiyaçlarını karşılamak için sağlıklı atıştırmalıklara ihtiyaç duyarlar. İşlenmiş abur cubur yerine, meyve, sebze, yoğurt gibi besleyici alternatifleri tercih etmek hem zihinsel hem de fiziksel gelişimlerine katkı sağlar. Bir avuç fındık, badem ya da taze meyve dilimleri harika atıştırmalık seçenekleridir. Bu dönemde hızlı ve pratik bir çözüm olarak, evde hazırlanan sağlıklı granola barlar ya da meyveli yoğurtlar harika birer alternatif olabilir. Çocuklar bu atıştırmalıklarla hem dengeli beslenecek hem de dikkat süreleri uzayacaktır” dedi.
“Birlikte yürüyüş yapılabilir”
“Çocukluk çağı obezitesi, hem fiziksel hem de duygusal sağlık üzerinde ciddi etkiler yaratabilir” diyen Yağcıoğlu, “Çocuklarda sağlıklı kiloyu korumak için dengeli beslenme ve düzenli fiziksel aktivite teşvik edilmelidir. Bu süreçte aileler çocuklarının sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmesine yardımcı olabilir. Birlikte yürüyüş yapmak ya da açık hava etkinlikleri düzenlemek, çocukların daha aktif bir yaşam tarzı benimsemelerine katkıda bulunur” diye değerlendirmede bulundu.
