“Vücudu dinleyerek beslenmek, en sağlıklı olandır”

Gözden kaçırmayın

BAŞKAN KÖKSAL BOMBALADI: "HERKES ŞAPKASINI ÖNÜNE ALIP DÜŞÜNECEK"

Bir günlük beslenmenin ruh haline etkisi üzerine bilgiler veren Turan, “Sabah öğünü atlamak sinirlilik oluşturabilir. Öğleden sonra tatlı krizi yaşanabilir. Akşam ağır yemek kötü uykuya yol açar. Unutmayalım ki bugünkü beslenme yarının tuh halini oluşturur. Beslenme sadece bedenle değil, ruhla da ilgilidir. Sağlıklı beslenme, aç kalmak, kendini zorlamak ya da sürekli kısıtlamak değildir. Gerçek sağlıklı beslenme, vücudu yormadan sürdürülebilen beslenmedir. Biz Alo Diyet’te tam olarak bu noktaya odaklanıyoruz. Kişiye özel gerçek hayatla uyumlu, vücudu yormayan ama destekleyen beslenme planlarıyla ilerliyoruz. Çünkü sağlıklı beslenme bir dönemlik değil, bir yaşam biçimi olmalı. Vücudu dinleyerek beslenmek, en sağlıklı olandır” diye konuştu.

Bizi yoran alışkanlıklar nelerdir?

Bizi yoran alışkanlıklarla ilgili de bilgi veren Turan, “Yetersiz su içmek, düzensiz öğün saatleri, sürekli kahveyle ayakta kalmak, hafta içi çok disiplinli, hafta sonu ise tamamen dağılmak bizi yoran alışkanlıklar olarak sıralanabilir. Buna dikkat etmeliyiz” dedi.