Gözden kaçırmayın
Afyonkarahisar Heyetinden Bakan Ersoy'a Ziyaret“Okul döneminin başlamasıyla birlikte sadece çocukların değil, bütün ailenin günlük düzeni değişiyor” diyen Turan, “Uyku saatleri, kahvaltı saatleri, öğle yemekleri, ara öğünler… Dolayısıyla beslenmeyi de bu yeni rutine göre yeniden düzenlemek gerekiyor. Ama burada en önemli nokta şu: Çocuğun beslenmesini kusursuz hale getirmeye çalışmak yerine, sürdürülebilir ve uygulanabilir bir düzen kurmak” diye konuştu.
“Çocuğun hiç sevmediği bir yiyeceği sürekli çantasına koymak, o yiyeceği sevdirmiyor”
Çocukların beslenme çantasında neler olmalı sorusuna yanıt veren Turan, “Öncelikle beslenme çantasını bir yasaklar listesi gibi düşünmemek gerekiyor. Her gün çocuğun çantasına sadece çok sağlıklı olduğunu düşündüğümüz yiyecekleri koymaya çalışmak bazen işleri zorlaştırıyor. Temel olarak çantada bir protein kaynağı, bir karbonhidrat kaynağı ve mümkünse bir meyve, sebze seçeneği bulunabilir. Örneğin peynirli bir sandviçin yanına bir meyve ve ayran koymak gayet pratik bir seçenek. Ya da evde hazırlanmış bir tost, yanında meyve ve su olabilir. Burada birde çeşitlilik önemli olan kısımdır. Çünkü çocuk farklı besinleri tanıdıkça damak tadı da gelişiyor. Bir gün peynirli sandviç, başka gün yumurtalı bir sandviç, başka bir gün yoğurt ve meyve gibi alternatifler oluşturulabilir. Bir de çok önemli bir nokta var. Çocuğun hiç sevmediği bir yiyeceği sürekli çantasına koymak, o yiyeceği sevdirmiyor. Bunun yerine sevdiği besinlerin arasında yeni besinleri küçük miktarlarda ekleyebiliriz” diye değerlendirmede bulundu.
Yorumlar
Yorum Yap